【日常】 胖多囊的減重日記-1（肥胖史以及生酮飲食）

經過昨天我想應該可以開這個分類了（眼神死）

昨天去聯合醫院婦幼院區掛黃婉容，真是個超級不親切的醫生！完全不推！

一坐下來說覺得自己有多囊。

她馬上就插話說一日是多囊終身是多囊，多囊就是要控制體重～

沒有減不下來的肥，只有意志力不夠！

不知在嗆幾點...
我又說到之前在長庚驗血也有指數正常的時候，

她也沒聽我講完就說驗血的準度只有44％，曾經有不正常就是不正常。

接著她快速的看了之前在仁愛院區的資料，就說你這個就是多囊，那現在確診了，你的疑問是？

我就說我最近生理期都很晚來，想知道是不是有需要吃藥，

她就說多囊是一種體質怎麼會需要吃藥，多囊本來就會比較晚來，大約是35天左右

我開摧經藥給你，建議去量基礎體溫，如果沒有高溫期就表示沒排卵再吃藥，吃藥後5天才會來。

之後很隨便（甚至沒漲尿）看了一下腹部超音波就說這就是典型的多囊，

一輩子都要控制體重，不然40歲之後會有三高糖尿病blablabla

拿了排卵藥就打發我走。

雖然知道自己本來就應該是多囊，但可能因為醫生態度很差加上昨天工作不順，

坐在後座一路哭回家，太太安慰我年紀到了本來身體代謝只會越來越差，早晚要面對的問題。

回想起來的確過去發胖的時間點：大三、研究所碩二、寫論文

都是因為活動量大幅下降導致的。

我原本飲食就算OK，不喝含糖飲料，也會控制澱粉量。

大一大二的時候常常山上山下跑，加上當時有胃病曾經瘦到39kg。

大三住外面課變少後開始胖，最胖有到53kg，我媽還問我是不是室友太會煮才發胖。

後來靠著節食（晚餐固定吃無糖豆漿＋茶葉蛋一顆＋香蕉）加上慢跑有瘦回來。

念研究所搬到木柵路那一年（2015）開始真正的生酮飲食，曾經瘦到47kg，緊接著實習，天天跑來跑去，

中午吃營養午餐不夾飯，體重都維持在50上下...

我必須說生酮飲食對於快速減重的效果真的非常明顯，我沒有誇張到會補油，

但真的是一點碳水都沒碰，我會自己燉五花肉、吃波菜＋起司，去7-11只吃德式香腸和茶葉蛋...

進行了約三個月開始經期會延後、手腳發冷。

在實習結束後得了A流，除了這些問題之外，我到最後吃到任何澱粉都會頭暈。

要運動之後才會好轉，

此外，我非常不建議生酮或空腹狀態去重訓，隔天一定是沒辦法好好工作的。

之後認識了太太，兩個人的生活總無法都不吃澱粉，

於是從認識她開始到現在，中間經過寫論文和憂鬱症，

一路胖了10kg，看不出來大概是因為多半胖在腹部。

半年前開始發現自己有高血脂的問題。
不得不好好面對這個問題，畢竟沒有小孩之後只能靠自己。

所以最近我又開始了極低碳的生活，除了固定的兩天運動+一天拳擊有氧，剩下的兩天晚上都去快走跑步機。

中午的時候去樓下走路，增加活動量。

打算兩個月後在去抽血看有沒有進步吧...